I migliori rack per squat per potenziare la tua palestra di casa

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Massimizza la tua prossima giornata di gambe con queste strutture di alto livello per guadagni muscolari autentici.

Gli squat rack sono sinonimo di allenamento per la forza, fungono da tempio per una serie di esercizi di costruzione muscolare e, per coloro che desiderano personalizzare la propria palestra in casa, aggiungere uno di questi rig al proprio spazio è una decisione intelligente ed efficiente. Non solo i rack per squat possono creare una struttura solida per posizionare il bilanciere e i dischi prima e dopo lo squat, ma i componenti di sicurezza inclusi possono creare una configurazione ideale per sessioni di sollevamento da soli e oltre.

Proprio come il loro parente più robusto, il power rack, gli squat rack possono essere disponibili in diverse dimensioni, capacità e fasce di prezzo. Comprendere questi fattori prima dell'acquisto può aiutarti a garantire che il tuo nuovo impianto sia pronto per alcuni seri progressi nell'allenamento della forza.

Prima ancora di iniziare a cercare uno squat rack ben costruito, è importante che tu sia pronto a rinunciare a una buona fetta di spazio per questo rig. I rack per squat possono occupare fino a 9 piedi quadrati o più, e questo tiene conto solo dell'ingombro. Per consentire più altezze di rack e la modalità pull-up occasionale, gli squat rack possono facilmente raggiungere un'altezza di 6,75 piedi o più. Se non ti senti a tuo agio a rinunciare a questo spazio, o se vivi in ​​un appartamento più piccolo, questa potrebbe non essere l'attrezzatura per la palestra domestica adatta a te.

I rack per squat sono progettati per sostenere una notevole quantità di peso, ma se stai seriamente spingendo i limiti della tua forza, devi avere la certezza che il tuo rig possa ospitare i totali pianificati. Per fortuna, però, la maggior parte degli squat rack disponibili, come quelli presenti in questo elenco, sono costruiti in acciaio di alta qualità, consentendo capacità di peso superiori a 500 libbre, con alcuni addirittura in grado di ospitare oltre 1.000 libbre in un dato momento. Questo può significare due cose per l’appassionato di fitness medio. Primo, i totali dei tuoi squat non dovrebbero superare ciò che il rig può sostenere in sicurezza. In secondo luogo, puoi riporre facilmente i tuoi piatti gratuiti sull'attrezzatura per una maggiore comodità e un'estetica di allenamento pulita.

In relazione alla capacità di peso di uno squat rack è la sua stabilità, che deriva dall'acciaio utilizzato nella costruzione e dalla geometria del telaio stesso. Per creare quella silhouette rigida e verticale ideale per riporre e rimuovere bilancieri pesanti, la maggior parte dei rack per squat utilizzerà un acciaio da 3 pollici per 3 pollici, che crea un'intelaiatura sicura e stabile e un maggiore contatto con il terreno per una rigidità eccezionale.

Alcuni squat rack possono anche essere montati sul pavimento stesso, ma ciò può richiedere ulteriori passaggi di costruzione che potrebbero non essere fattibili, soprattutto per chi affitta il proprio spazio.

Sebbene gli squat rack siano più adatti alle modalità di squat rispetto ai power rack più grandi, ciò non significa che queste strutture non possano ospitare una serie di opportunità di allenamento al di fuori degli esercizi con i pesi liberi. Alcuni dei rig presenti in questa carrellata possono anche fungere da stazione per trazioni, stazione per dip e altro, a seconda degli accessori disponibili. Inoltre, aggiungendo una panca da allenamento puoi facilmente trasformare il tuo squat rack in una panca in pochissimo tempo.

Tieni presente, tuttavia, che la versatilità del tuo squat rack dipende molto da quanto sei disposto a spendere, poiché questi componenti aggiuntivi possono davvero iniziare a sommarsi se non stai attento, trasformando il tuo rack economico in un costoso un colosso di camion prima che tu possa dire "No ascensore".

Ora, potresti sentire i termini "squat rack" e "squat stand" usati in modo intercambiabile nella comunità del fitness, ma ci sono alcune differenze tra queste due strutture di home fitness. Se stai cercando solo di eseguire squat o panca e hai un po' più di esperienza nell'allenamento con i pesi, aposizione tozza può essere un'ottima opzione per il suo ingombro ridotto e il prezzo generalmente più economico. Se stai cercando di gettare le basi per una configurazione a tutto tondo e preferisci la sicurezza chiusa di una silhouette a gabbia, ti consiglio unrastrelliera tozza